近期的锻炼计划又因为实习、论文和秋招等一干事情打断了，没有坚持微习惯也没有徒手，先把最后几次的运动情况记录一下吧。
三峰初体验
可以看出体能下降还是非常严重的，不过所幸是在8小时关门时间内跑完了。上坡腿无力，下坡腿也无力，膝盖和脚踝还痛痛痛。
不过野路真的很有趣，还能体验一下无保护野攀。
LSD with Dr. Chai
跑完吃了湘菜小炒，约等于没跑哈哈。
RockFit力量基础课
本来想着做好笔记，但是练起来太累了，连表都忘记开了，只记得自己上下肢还有核心力量有多菜。
2024.10.07 大众团课
主题：基础力量
A：ski+垫上激活
B:双侧:蹲+拉
拉+推
单侧:蹲+拉
拉+推
C:核心
10.07颐和园之行
趁着假期的尾巴，带着早上训练完的疲惫，又和柴博去跑步了。
风景一如既往的好。
10.10 只跑了40min
配速6‘06’‘
奥森摆烂跑
这次是彻底跑不动了，跑了3km就开始走，身体垮得越来越明显……
